Aproape 100% dintre fumători sunt bine conștienți de perniciozitatea acestui obicei, dar, cu toate acestea, continuă să fumeze de la 10 la 20 de țigări pe zi. Oricum ar fi, în viața unora dintre ei vine uneori un astfel de moment. Când ar trebui să renunți la dependența de nicotină? Ce se întâmplă cu o persoană care se lasă brusc de fumat?
O astfel de decizie se poate datora diverselor motive: starea de sănătate, principii personale. Renunțați la fumat chiar și pe un pariu. Dar nu mulți oameni înțeleg cu adevărat consecințele renunțării brusc.
Dependență psihologică
Sevrajul este starea unui fumător după ce a renunțat la nicotină. În termeni psihologici, acest lucru se exprimă într-o dorință irezistibilă de a ridica o țigară și de a fuma. Așa-numita „poftă de fumat" apare din cauza lipsei de endorfine, a cărei producție se stabilizează după un timp, iar acest sindrom neplăcut se va estompa de la sine. În această perioadă, principalul lucru este o atitudine fermă de a renunța la fumat și de a limita consumul de alcool. Cea mai bună cale de ieșire este să faci sport sau un nou tip de activitate.
Consecințele fiziologice ale renunțării la fumat
Nicotina, care intră în organism cu fiecare țigară fumată, începe în cele din urmă să participe la metabolism și, de asemenea, să afecteze sistemul nervos autonom. Dacă o persoană se lasă brusc de fumat, consecințele pentru organism se vor exprima sub formă de stres. Desigur, consecințele fiziologice se pot manifesta cu intensități diferite, dar toate se rezumă la următoarea listă:
- imunitatea slăbită;
- dureri de cap și dureri în piept;
- oboseală și slăbiciune generală, iritabilitate;
- tuse seacă;
- transpiraţie;
- creștere în greutate.
Fumatul este periculos deoarece toate substanțele toxice rămân în corpul nostru, depunându-se în plămâni, bronhii și ficat. Dacă cineva se lasă brusc de fumat, în consecință, va avea loc o reacție naturală a corpului nostru. Dorința de a scăpa cât mai repede de toxinele acumulate. Acest proces poate deveni problematic din cauza încălcării tractului gastrointestinal, care se observă la fiecare a doua persoană. Există riscul ca substanțele nocive din intestine să intre în fluxul sanguin, precum și otrăvirea secundară a corpului.
În primul rând, pentru o persoană care a decis să scape de un obicei prost, este să aibă o atitudine hotărâtă, o dorință puternică de a fi sănătos și independent, un plan clar de acțiune și câteva hobby-uri care să ajute la ocuparea corpul și mintea, eliberându-l de pofta de fumat.